ile na kg

[...] tak z tą dietą ponieważ stosują już ją od dawna i no nie moge przekroczyć 63kg cały czas się wacha między 62,7 a 61,7 Ważę: 62,7 (dzis się ważyłęm od rana) Wzrost: 171 Jestem chudy i mam bardzo szybką przemianę materii także moge jeść ile wlezie i nic!! Pozdrawiam. Zobacz całość: http://www.******/problem-z-masą-282909.html/#ixzz2ylQvNqB1

chcialbym zastosowac cykl z udzialem metki 5 , 100 kapsulek (4 dziennie, czyli 25 dni ) do tego monohydrat kreatynki activlaba oraz nitrocapsy tej samej firmy. dodatkowo jakas dextroza lub inne weglowodany. jestem z góry juz nastawiony na ten cykl wiec prosze o rady i przeciwskazania, z gory dzieki 1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 182 4. [...]

[...] Zaczynalem w domu z ograniczonym sprzetem, obecnie regularnie cwicze na silowni 3xtyg od 8 miesiecy. Zaczynajac nie mialem zazdnej diety byla to raczej dieta wg. jedz ile sie da ;] (wiem glupota) Obecnie niemam diety stosuje sie raczej do 10 wskazowek zywieniowych i staram sie nie siegac po "zle" produkty. Tak jak mlody i niedoswiadoczony [...]

[...] może lepiej metodą 15 10 5.Jeżeli lepiej 15 10 5 mógłby mi ten ktoś uprzejmy wyjaśnić o co chodzi w tej metodzie,bo przeczytałem pare tematów już o tym,ale nie kumam ile robi sie serii i powtórzeń,może przegapiłem Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77,5 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy [...]

[...] ciąg: - nie robir przysiad: 80 x 10 8 maja zacząłem z 92 kg redukcje. Z SAa Cypionat 300mg e5d. Kilogramy pieknie lecialy. W trakcie cyklu tj w polowie czerwca dorzucilem oxe i tur po 40mg dziennie i cypionat zwiekszylem na 450mg e5d. Efekty super 81 kg. Znaczna poprawa sylwetki, fat z 22,5% polecial na 12.5%. Hcg daje 1000uj e7d. Koniec [...]

Witam, mam taki plan i mam nadzieje ze na planie sie nie skonczy Stwierdzilem ze odstawiam saa Ale moj brachol przejmuje paleczke I bede mu pomagal Zrobimy tak : 1-4 Metanabol 25mg/ed ( z wejsciem 15mg i 20 mg po 2 dni ) I teraz hit sezonu Bedzie to cykl na sucha mase Dzieki wykorzystaniu arimidexu i odpowiedniej diety oczywisie, tylko [...]

Witam, przeglądam to forum już od dawna. Przez ostatnie miesiące budowałam mięśnie (zniszczone wcześniejszymi dietami niskokalorycznymi) i tak o to przybrałam 5 kg na wadze a w wymiarach +/-1 cm. Ciało zdecydowanie ładniej wygląda, pośladki, uda, brzuch wszystko się ładnie wymodelowało, jednakże poziom tłuszczu został ten sam…;/ Dlatego chciałabym [...]

[...] żadnych chęci do życia itd , brak apetytu, mdłości, bóle głowy myślałem że to przeziębienie ale doszedłem do wniosku że sie przetrenowałem.;/ NO I MOJE PYTANIA: 1 ile powinna trwać regeneracja, co może przyśpieszyć ten proces, no i jak sie regenerować 2 czy mój wiek jest odpowiedni do ćwiczeń(174cm wzrostu waga ponad 72 kg-budowa [...]

Siemanko. Wiem że ten temat był trochę przerabiany, ale mój problem jest trochę inny. Mam w stosunku do góry za bardzo rozwinięte uda i pośladki. Dzięki aerobom tłuszczu tam nie mam za bardzo. No i mój problem polega na tym że chciałbym przepalić nogi a głównie pośladki. Proszę o rady. Mam następujące pytania: 1)jaką dietę wybrać? Na pewno jakąś [...]

[...] siedząc 2x15-12 Pompki na poręczach 3xmax Prostowanie ramion wyciąg linki stojac 3x15-12 Brzuch 4-6 seri max Każdy trening konczę aerobami 30-50 minut w zależności od tego ile mam czasu/sił/checi i jakiej formy aero wybiorę rower/bieżnia/steper. Ćwicze 3-5 razy w tygodniu. Suplementy: Niedawno skończyłem Cell Pump + mono biogenixa. Mialem [...]

[...] muskularna, geste mięśnie. Nie chce zwiększać zbytnio masy waże 87 kg przy 183 cm. W przyszłości może stopniowo planuje dojść do 90 kg. Jak powinien wygladać trening, czli ile powtórzeń w serii, czy powinno ich być więcej np. 12? Czy dla mojego celu trenować każdą grupe raz czy 2 razy w tygodniu? Duża masa nie podoba mi się, utrudniła by mi [...]

[...] po 8 powtórzeń wyciskanie ciężaru na maszynie 4 serie po 8 powtórzeń Łydki stojąc na jednej nodze, wspięcie na palce, sztangielkę trzymamy w jednym ręku. 4 serie po 15 powtórzeń Staz na siłowni to 3 miesiace ogólnorozwojówki mam 180cm i 70 kg diedy jako takiej nie ma , jem duzo białka prosze o ocene tego planu i ile czasu im isc Pozdrawiam

1. WIEK:21 2. WAGA:62 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: probuje unikac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%:--- 12. [...]

[...] mass 260g po treningu, kreatyna, glutamina, animal stack 2 (jeszcze nie brałem ale mam) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 18 lat prolongatum - nie pamiętam ile tego było... 8. TRENING: 4 x w tygodniu - masowy 9. CEL CYKLU: + 7-10 kg dobrej masy do późniejszego ubicia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 14 lat 11. POZIOM BF%: [...]

[...] Jakie ciężary będą odpowiednie ? Zaznaczam że jestem początkujący i raczej słaby, ale szybko się uczę i zwracam uwagę na technike ćwiczeń oraz dietę. Wypiszcie jeśli możecie ile powinno być tych ciężarów i ile mają ważyć na tyle żeby łatwo było mi się przerzucić na wyższy poziom co jakiś czas na masie. Obecnie mam około 24 kg obciążeń więc wiele [...]

zaczynam niedługo 1 cykl na mecie wcześniej tylko odżywki , ćwiczę ponad 2 lata wzrost - 186 cm waga koło 78 kg zależy mi na 4-5 kg suchej masy. jak dawkować ? ile tygodni brać ? jak często i ile , jaka osłona i regenracja wątroby a także czy stosować odblok . Dieta pełna wysoko białkowa i węglowodanowa + omega 3 do tego jakieś witaminy ? czy [...]

[...] x 10. Między seriami, po 30 sekund odpoczynku ( przy 200 - 160 kg ) po 1 min odpoczynku. Potem mięśnie 30 kg, po 10x8 serii. I coś tam jeszcze dojdzie ale mniejsza oto. Tak wygląda mój trening na siłowni. Co dorzucić, a co zmniejszyć? I co ile ćwiczyć. Wolałbym codziennie, chodzę na siłownię nawet jak mam ostre zakwasy. I co oznaczają zakwasy?

Witam wsztkich Regularnie od 3 miesiecy chodze na silownie (3 razy w tygodniu). W chwili obecnej chciałem kupic sobie juz druga odyzwke (pierwsza jaka mialem to olimp 65 protein). Przejrzalem troche roznych ofert i w ostanich dniach, szczegolnie jedna z nichprzypdla mi do gustu, a mowa o Hi Tec Super Mass Professional (25%, 69% weglowodanow). [...]

[...] hyper-accelerated mass impact + mega-caloric weight gain formula Net Wt. 5 lbs. (2.27 kg) dietary supplement firmy: muscle asylum project I kompletnie nie wiem jak obliczyć ile to ma gram białka w 100 g. podam może co jest napisane , może ktoś się będzie na tym znał. Supplement facts serving size 5 Scoops (265 g) Servings Per Container approx. [...]

[...] dieta? Drakonska często głodówka -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba ile sie da 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: jesli dobrze liczę to 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): masa 13. STAN [...]